Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga

Di Kesehatan 224 views

Andysreviews.com – Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap TerjagaMakanan Sehat untuk Lansia memeng penting untuk diketahui, karena usia yang tua ini tentunya dalam soal makan kemampuannya tidak sama lagi seperti di usia muda. Nah sobat memang menjadi tua merupakan sebuah hal yang tak dapat dihindari karena memang menjadi tua ini sidah kodrat bagi setiap makhluk yang ada di dunia ini terutama untuk manusia. Proses penuaan ini ditandai dengan menurunnya kekuatan tubuh dalam berbagai hal.

Biasanya pada saat sudah mulai tua, semua organ-organ tubuh kita akan sedikit berkurang baik dari kualitas maupun kuantitasnya. Adapun yang berkurag kuantitasnya yaitu berkurangnya jumlah gigi. Kemudian  untuk kualitas diantaranya yaitu menurunnya sistem metabolisme tubuh, tergangguanya intelektualitas, kurangnya kepekaan panca indra,  mulai suka mengisolasi diri, susah tidur, menurunnya vitalitas, dan kemunduran proses penyembuhan karena berbagai penyakit.

Menurunnya Kualitas Diri Lasnsia

Selain ditandai dengan menurunnya hal–hal diatas, kondisi fisik pun juga turut menyertai lansia. Misalnya gigi ompong, persendian mulai kaku, gampang kesemutan, kulit keriput, perut mual, dan susah buang air besar.  Fenomena susah buang air besar ini merupakan hal yang paling sering terjadi dan menjadi keluhan para lansia. Ditambah dengan pola makan yang tidak sehat tentu akan memperburuk kondisi para lansia.

Oleh karena itu, sebaiknya lansia menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup yang sehat dan memahami kondisi tubuhnya. Adapun terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari lansia demi menjaga kesehatan tubuhnya, misalnya menghindari gula pasir yang berlebih yang dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung, gorengan, buah – buahan seperti mangga dan nanas, dan juga garam.

Makanan Yang direkomendasikan Untuk Lansia

Sangat dianjurkan pada lansia untuk mengkonsumsi makanan lunak yang bisa membantu mempermudah sistem pencernaan yang mulai menurun ketika lansia dalam hal mengolah makanan. Adapun jenis makanan yang diperbolehkan yaitu buah pisang dan umbi-umbian.

Selain jenis makanan jenis pengolahan makanan pun juga harus diperhatikan agar lansia tidak merasa bosan dengan makanan yang kita sajikan. Adapun pengolahan yang dapat dijadikan alternatif yaitu pengolahan makanan menjadi bubur atau bisa juga membuat jenis makanan kukus dan direbus. Selain itu dianjurkan pada lansia untuk mengkonsumsi biji – bijian, misalnya biji bunga matahari,  biji wijen, dan biji semangka yang kaya akan kalsium dan dapat meningkatkan saraf otak.

Setelah jenis makanan dan cara pengolahan satu lagi yang tak kalah penting yaitu pengaturan waktu makan. Misalnya makan pagi kita bisa memberikan bubur beras merah yang bisa ditaburi kelapa parut, ketela, gembili, dll. Untuk makan siang yaitu sayur segar, tahu, lalapan yang di cincang halus dan tak lupa susu segar. Sedangkan makan malam dianjurkan tanpa nasi, pepes ikan,  sup sayur, ayam kampung yang sudah dihaluskan, dll.

Nah, itulah mengenai beberapa tips memilih Makanan Sehat untuk Lansia agar kesehatannya tetap terjaga. Trimakasih semoga bermanfaat.

 

Tags: #Kesehatan #Makanan Lansia #Makanan Sehat Lansia

author
Penulis: 
Binazirnews.com adalah sebuah blog yang mencoba untuk memberikan informasi yang bermanfaat.
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Mudah dan Cepat
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Mudah dan Cepat
Menghilangkan Bau Ketiak merupakan salah satu upaya
Mengenal Manfaat Susu Pertumbuhan Anak
Mengenal Manfaat Susu Pertumbuhan Anak
Mengenal Manfaat Susu Pertumbuhan Anak  – Magetweb.com
Menjaga Stamina Tubuh Tetap Terjaga
Menjaga Stamina Tubuh Tetap Terjaga
Andysreviews.com – Memiliki tubuh yang sehat tentunya sangat
Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Andysreviews.com – Makanan Sehat untuk Lansia menjadi tua

Tinggalkan pesan "Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga"

Baca Juga×

Top