Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga

Di Kesehatan 319 views

Makanan Sehat Untuk lansia

Andysreviews.com – Makanan Sehat untuk Lansia menjadi tua tentunya merupakan sebuah hal yang tak dapat dihindari karena memang menjadi tua adalah kodrat setiap makhluk yang ada di dunia ini terutama manusia. Proses penuaan ini ditandai dengan menurunnya kekuatan tubuh dalam berbagai hal.

Biasanya ketika sudah mulai tua semua organ-organ tubuh akan sedikit berkurang baik kualitas maupun kuantitasnya. Adapun yang berkurag kuantitasnya yaitu berkurangnya jumlah gigi dan untuk kualitas diantaranya yaitu menurunnya sistem metabolisme tubuh, tergangguanya intelektualitas, kurangnya kepekaan panca indra,  mulai suka mengisolasi diri, susah tidur, menurunnya vitalitas, dan kemunduran proses penyembuhan karena berbagai penyakit.

Selain ditandai dengan menurun nya hal-hal diatas, kondisi fisik pun juga turut menyertai lansia. Misalnya gigi ompong, persendian mulai kaku, gampang kesemutan, kulit keriput, perut mual, dan susah buang air besar. Fenomena susah buang air besar ini merupakan hal yang paling sering terjadi dan menjadi keluhan para lansia. Ditambah dengan pola makan yang tidak sehat tentu akan memperburuk kondisi para lansia.

Oleh karena itu, sebaiknya lansia menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup yang sehat dan memahami kondisi tubuhnya. Adapun terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari lansia demi menjaga kesehatan tubuhnya, misalnya menghindari gula pasir yang berlebih yang dapat menyebabkan meningkatnya asam lambung, gorengan, buah – buahan seperti mangga dan nanas, dan juga garam.

Anjuran Untuk Lansia

Sangat dianjurkan pada lansia untuk mengkonsumsi makanan lunak yang bisa membantu mempermudah sistem pencernaan yang mulai menurun ketika lansia dalam hal mengolah makanan. Adapun jenis makanan yang diperbolehkan yaitu buah pisang dan umbi – umbian.

Selain jenis makanan jenis pengolahan makanan pun juga harus diperhatikan agar lansia tidak merasa bosan dengan makanan yang kita sajikan. Adapun pengolahan yang dapat dijadikan alternatif yaitu pengolahan makanan menjadi bubur atau bisa juga membuat jenis makanan kukus dan direbus. Selain itu dianjurkan pada lansia untuk mengkonsumsi biji – bijian, misalnya biji bunga matahari,  biji wijen, dan biji semangka yang kaya akan kalsium dan dapat meningkatkan saraf otak.

Setelah jenis makanan dan cara pengolahan satu lagi yang tak kalah penting yaitu pengaturan waktu makan. Misalnya makan pagi kita bisa memberikan bubur beras merah yang bisa ditaburi kelapa parut, ketela, gembili, dll. Untuk makan siang yaitu sayur segar, tahu, lalapan yang di cincang halus dan tak lupa susu segar. Sedangkan makan malam dianjurkan tanpa nasi, pepes ikan,  sup sayur, ayam kampung yang sudah dihaluskan, dll.

Nah, itulah mengenai beberapa tips memilih Makanan Sehat untuk Lansia agar kesehatannya tetap terjaga. Trimakasih semoga bermanfaat.

 

Tags: #Makanan #Makanan Lansia #Makanan Sehat

author
Penulis: 
Binazirnews.com adalah sebuah blog yang mencoba untuk memberikan informasi yang bermanfaat.
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Mudah dan Cepat
Cara Menghilangkan Bau Ketiak Mudah dan Cepat
Menghilangkan Bau Ketiak merupakan salah satu upaya
Mengenal Manfaat Susu Pertumbuhan Anak
Mengenal Manfaat Susu Pertumbuhan Anak
Mengenal Manfaat Susu Pertumbuhan Anak  – Magetweb.com
Menjaga Stamina Tubuh Tetap Terjaga
Menjaga Stamina Tubuh Tetap Terjaga
Andysreviews.com – Memiliki tubuh yang sehat tentunya sangat
Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga
Andysreviews.com – Makanan Sehat untuk Lansia memeng penting

Tinggalkan pesan "Makanan Sehat untuk Lansia Agar Kesehatan Tetap Terjaga"

Baca Juga×

Top